Meditation

Das Wort "Meditation" bedeutet so viel wie "sich auf die Mitte konzentrieren". Sinn der Meditation ist es, sich zu beruhigen und zu sammeln. So soll der Geist empfänglich für spirituelle Erkenntnisse sein.

Die Meditation ist ein fester Bestandteil vieler Kulturen und Religionen. Das eigentliche Ziel jedoch ist unterschiedlich. Im Christentum, aber auch im Islam und im Judentum soll die Meditation den Geist zur Ruhe kommen lassen, um die unmittelbare Erfahrung des Göttlichen zu erleichtern und überhaupt zu ermöglichen. In der christlichen Tradition ist immer auch Beten ein Bestandteil der Meditation. Vor allem beim Beten des Rosenkranzes ist schnell festzustellen, wie man dabei fast in eine Art Trance gerät.

In den östlichen Religionen wie Buddhismus und Hinduismus ist das allerhöchste erreichbare Ziel das Nirvana. Meditation soll dabei helfen, es zu erreichen. Dabei werden unterschiedlichen Übungen, etwa Atemübungen oder Yogapositionen angewendet, um einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen. Auch Mantras, bestimmte Silben, die ständig wiederholt werden, unterstützen die Versenkung. Anders als bei der christlichen Meditation ist der Prozess, mit dem der Körper zur Ruhe kommt, ein gleichwertiger Bestandteil des Meditierens.

Dabei gibt es die unterschiedlichsten Meditationstechniken, die oft sogar von Person zu Person schwanken und teilweise fast gegensätzlich erscheinen. Auch fast alltägliche Tätigkeiten können zur Meditation werden, das ist gut zu sehen im japanischen Zen-Buddhismus. Dort ist die Gestaltung eines Zen-Gartens ebenso als Meditation zu sehen wie die berühmte Tee-Zeremonie oder Ikebana, die Kunst des Blumenarrangierens. Sogar viele Kampfkünste wie etwa Karate beinhalten bekanntermaßen einen meditativen Aspekt.

Experten unterscheiden zwei Arten von Meditation: die aktive, die körperliche Aktivität beinhaltet, und die passive oder auch kontemplative Meditation ohne Bewegung, im regungslosen Zustand. Losgelöst von religiösen Zwecken wird Meditation manchmal sogar als Entspannungstechnik empfohlen, die Atmung und Herzschlag verlangsamt, den Blutdruck senkt und Verspannungen löst. Das gilt für aktive und passive Meditation.